Chaleur accablante et extrême, Informations générales

Chaleur accablante et extrême

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No. de dossier : QBC3816

Dernière modification : 30 août 2023

Dernière mise à jour complète : 17 juil 2023

Information sur l'organisme

Nom équivalent

Avertissement de vague de chaleur ; Canicule

Description et services

Description

Épisode de chaleur lorsque la température atteint 30 °C et que l’indice humidex est de 40 °C pendant au moins une heure
Période de chaleur extrême de plus de trois jours consécutifs où la température atteint 31°C durant le jour et 18°C la nuit

Groupes vulnérables
* bébés et enfants (moins de cinq ans)
* personnes âgées
* personnes souffrant de maladies chroniques cardiovasculaires, respiratoires, rénales ou de diabète
* personnes souffrant de problèmes mentaux

Symptômes
* déshydratation
* fatigue
* étourdissements
* malaises
* crampes
* fièvre
* perte de connaissance
* épuisement
* coup de chaleur

Signes d'un coup de chaleur
* température de plus de 39,5 °C (103,1 °F) au thermomètre buccal ou de plus de 40 °C (104 °F) au thermomètre rectal
* peau sèche, rouge et chaude ou pâle et froide
* étourdissements ou vertiges
* paroles confuses et illogiques
* comportement agressif ou bizarre
* malaise généralisé

Il est important de savoir reconnaître ces symptômes et de communiquer avec Info-Santé 811 * dans les cas les plus graves, il faut demander en urgence une assistance médicale 9-1-1

Précautions
* boire 6-8 verres d’eau/jour * s’il y a lieu, suivre les indications de son médecin concernant la quantité de liquide à boire
* éviter de consommer café, thé, cola et alcool
* passer au moins 2 heures/jour dans un endroit climatisé ou frais
* privilégiez manger léger, fruits et de légumes, en évitant les aliments plus riches comme les sucres et les viandes grasses
* prendre au moins une douche ou un bain frais/jour ou rafraîchir sa peau plusieurs fois avec une serviette mouillée
* réduire les efforts physiques
* porter des vêtements légers
* rechercher l'ombre à l'extérieur * l'utilisation d'une crème solaire avec un facteur de protection (FPS) de 30 et plus est recommandée
* limiter l'entrée de chaleur dans son logis : fermer les rideaux le jour, créer des courants d'air
* ne jamais laisser un enfant ou une personne non autonome seul dans un véhicule, même avec les fenêtres entre ouvertes et même pour une courte période de temps
* pour les travailleurs qui doivent poursuivre leurs activités, réduire son rythme de travail, s'assurer d'une bonne hydratation et alterner plus fréquemment période de travail et période de repos

Prévention www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-et-environnement/effets-de-la-chaleur-accablante-et-extreme-sur-la-sante

Piscines et pataugeoires extérieures à Québec www.ville.quebec.qc.ca/citoyens/loisirs_sports/installations_sportives/piscines_exterieures/piscines_exterieures.aspx
Piscines extérieures et jeux d'eau à Lévis www.ville.levis.qc.ca/loisirs/installations-sportives/piscines/